Cara Merawat Payudara

Asi ekslusif adalah pemberian asi sedini mungkin setelah persalinan, diberikan tanpa jadwal dan tidak diberi makanan lain walaupun hanya air putih sampai bayi berumur 6 bulan. Setelah 6 bulan, bayi mulai dikenalkan dengan makanan lain dan tetap diberikan ASI sampai bayi berumur 2 tahun. Pertamakali menyusui pasti merasakan sesuatu yang luar biasa(bahagia, ada juga yang putingnya sampai lecet-lecet), sebenarnya puting lecet ketika pertama kali menyusui disebabkan posisi menyusui yang salah, sebelumnya sudah bunda share ya bagaimana posisi menyusui yang benar :). Nah....untuk menjaga agar payudara tetap sehat dan menghasilkan ASI yang berlimpah, moms juga harus merawatnya loh...ada beberapa tahap dalam perawatan payudara :

1. Tuangkan minyak ke telapak tangan (biasa yang saya gunakan minya zaitun), pengurutan akan dimulai dengan menggunakan ujung jari. sokong payudara kiri dengan tangan kiri, Buatlah gerakan melingkar kecil-kecil dengan dua atau tiga jari tangan kanan, mulai dari pangkal payudara dan berakhir didaerah puting susu dengan gerakan spiral. Puting tidak perlu dipijat karena tidak berkelenjar.
2. Selanjutnya, buat gerakan memutar sambil menekan dari pangkal payudara dan berakhir pada puting susu pada seluruh bagian payudara lakukan hal yang sama untuk payudara kanan.
3. Gerakan berikut, letakkan kedua telapak tangan diantara dua payudara. urut dari tengah ke atas sambil mengangkat kedua payudara dan lepaskan kedua payudara perlahan-lahan.
4. Berikut adalah posisi diamond fard, caranya sangga payudara kiri dengan tangan kedua tangan, ibu jari diatas dan empat jari lain dibawah. peras dengan lembut payudara sambil meluncurkan kedua tangan kedepan kearah puting susu, Lakukan hal yang sama pada payudara kanan.
5. Kemudian lakukan gerakan tangan dengan posisi paralel. Sangga payudara dengan satu tangan, sedangkan tangan lain mengurut payudara dengan sisi kelingking dari arah pangkal payudara ke arah puting susu. Lakukan kurang lebih 30 kali.

Masih ada langkah berikutnya, 

Bersambung di tulisan berikutnya ya moms...